为贯彻落实习近平总书记关于坚决打赢疫情防控阻击战的重要指示精神，针对新型冠状病毒感染肺炎疫情对正常开学和课堂教学造成的影响，根据《大发dafa888手机经典版关于延期开学情况下本科教学工作实施方案》，结合体育部的实际情况，制定《体育部2019-2020学年春季学期疫情防控期间教学实施方案》。

一、指导思想

充分利用线上教学优势，以信息技术与教育教学深度融合的教与学改革创新，推进学习方式变革，实现“停课不停教，停课不停学”。教师开展线上教学和远程指导，学生自主灵活学习。待疫情解除学生返校后，可迅速切换为正常教学方式，确保完成教学任务，提高教学效率，保证教学质量。

二、总体要求

从2020年2月17日开始春季学期的教学工作。任课教师采用线上方式，充分利用蓝墨云班课、微信群、QQ群、教育在线等平台，组织学生开展线上理论教学与实践练习，要求学生积极开展身体锻炼、科学健身、增强体质、提高免疫力，确保学生未返校期间身体状态良好。 

三、教学要求

1.总体要求：所有2020年春季学期任课教师需确定网络教学或教学指导方式、提出课程教学要求和学习安排，提供给学生相关练习建议以及学习材料。必修课老师应在 2 月 17 日前对前四周教学内容做出明确安排，并提前准备至少两周网络教学材料。

2.教学方式：任课教师应当在2月13日前向教研室提交课程网上授课方案，明确课程教学方式，并选择下列方式中的一种或者几种，为学生提供学习材料、学习建议、学习指导，开展各类教学互动。

（1）直播授课：教师定时（课表时间）在线讲课（直播）， 学生在线实时观看学习，一般应同步录制，具备回放功能。建议选择雨课堂、钉钉、QQ等在线直播平台。

（2）录播授课：教师提前录制讲课视频或配语音解说的课件（PPT 课件或手写课件），上传至云班课；教师定时（一般应在课表时间，特殊情况开课后与学生约定时间）开展线上答疑等，学生按要求完成学习（包括上传作业）。视频可利用软件自行录屏。

（3）慕课授课：教师利用中国大学 MOOC、学堂在线等慕课平台上现有的慕课资源（包括教师自己制作或者利用其他在线慕课）授课。学生可以按教师要求学习，完成作业。

（4）研讨授课：教师提前上传学习资料至云班课，提出详细具体的学习要求；教师定时（一般应在课表时间，特殊情况开课后与学生约定时间）开展线上答疑、讨论；学生按教师要求完成学习任务。

3.教学内容：由于防控疫情的客观条件限制，学生居家练习空间有限，因此我们选择“宅锻炼——功能性徒手练习”，教学内容包括：身体素质+专项理论。身体素质练习，徒手练习动作围绕身体上肢、下肢、核心功能区设计，频率为一周两次，每次30分钟为宜，学生上传照片或视频打卡完成作业，练习负荷安排遵循循序渐进原则。专项理论以项目技战术、竞赛组织和裁判规则理论为主，借助中国大学 MOOC慕课等在线课程平台上现有的慕课资源，向学生推送课程视频，网络测试检查学习效果。

4.安全注意事项：

（1）提高安全意识

认识不足，思想上不重视，是发生运动损伤的重要原因，“宅锻炼”空间有限，在运动中，要具有高度的安全意识，树立安全第一的思想。

（2）检查自己的身体状况

参加“宅锻炼”，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状、生病或者体质特异不能参加运动时，要及时停止运动，采取必要的保健措施。在进行“宅锻炼”过程中或中途休息期间，如有受伤或感到身体不适应立即停止运动。切忌有心脏病或其它不适合参与体育活动的疾病勉强参加锻炼。

（3）检查场地

要认真检查家中场地，消除安全隐患。要注意家中的不安全因素，不冒险，确保自身安全，注意家中的沙发、餐桌、立柜等家具。

（4）做好热身准备活动

为什么要做好准备活动，就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。运动前不重视准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，极易造成损伤。如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

（5）认真做恢复整理活动

做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。

（6）学生“宅锻炼”着装等要求

运动过程中需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、拖鞋等。要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以“宅锻炼”，就尽量不戴眼镜。如果必须戴眼镜，选择隐形眼镜以及运动眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

（7）做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高，遵循循序渐进的原则。

四、服务与管理支持

体育部将从2月7日起，提供多种网络教学平台和工具的在线培训资料，助力体育部师生顺利实施2020年春季学 期的教学工作。

体育部将充分发挥课程负责人和督导组的作用，帮助教师开展线上教学活动。

体育部

2020年2月7日